身体の健康を保つ方法を知ろう│知っ得ヘルスマネジャー

目が疲れたら

目を酷使する人が増えている

仕事や勉強だけでなくパソコンや携帯電話の普及により目を使うことが増えています。特に光の強い画面を見ることが多い人は、かなり目を酷使しています。また細かい字を見たり細かな作業が多い人も目が疲れています。年齢とともに目の調子が悪くなってしまいますが、若い人でも疲れ目をうったえる人が増えています。目薬は欠かせないという人も多いのではないでしょうか。 疲れ目に効果的な目薬はたくさん売られています。清涼感があると目がすっきりします。また栄養や潤いを与えることでも疲れ目がとれます。 しかし目薬を使うだけでなく目に良い栄養を補うことも必要です。目に効果的なアントシアニンが豊富なサプリメントを利用するのもいい方法です。

サプリメントと休養を

テレビコマーシャルや通販でもはやおなじみとなっているサプリメントがあります。ブルーベリーは目に良いと言われて、毎日摂ることができるようにサプリメントにして発売されています。 サプリメントはどんどん改良されています。アントシアニンがさらに豊富になっていたり、いい成分をさらに吸収しやすくなっているものが発売されています。多くの商品は千円台で売られています。毎日続けることができやすいので、目を酷使している人や疲れ目などが多い人にはおすすめです。 サプリメントはビタミンを主な主成分にしたものもあります。疲れ目に効果を発揮したり、血流を改善するものがあります。 疲れ目は基本的には休ませることが大事です。サプリメントを利用して、定期的に休ませることを心がけましょう。